影響你睡眠的也有可能是你的家裝家品

　　擁有完美睡眠有多重要，相信你已經再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環境呢?

　　1.完美的臥室照明

　　臥室是用來睡覺的地方，因此，採用的燈光應該盡量柔和、溫暖，營造放鬆的氛圍。總的光源應該是從天花板來，但也可以根據需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限;為了讓光線更柔和一些，最好在上面加一個燈罩。

圖為 臥室照明

　　2.溫柔體貼的床品

　　根據個人體質對溫度的不同冷暖感受來選擇適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質，你可能需要溫暖點的被子，反之亦然。

　　被套和床單則可以按照個人對材質的喜好來選擇，一般來說，以棉製品為好，購買的時候注意，棉製品支數和密度越高，手感越舒適，並且更耐洗滌。