研究表明經常過勞後果非常嚴重

　　日本過勞死預防協會向社會公佈了過勞死的十大危險信號：

　　1. “將軍肚”早現。30歲到50歲的人，大腹便便。

　　2. 脫髮、斑禿、早禿。是工作壓力、精神緊張所致。

　　3. 頻繁去洗手間，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

　　4. 性功能下降。男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的信號。

　　5. 記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

　　6. 心算能力越來越差。

　　7. 做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　8. 注意力不集中，集中精力做事的能力越來越差。

　　9. 睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

　　10. 經常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

　　如何遠離過勞死?

　　調整生活方式養成規律的生活習慣，合理地調適工作節拍，順應人體生物鐘的運轉。避免長期通宵達旦地工作，有張有弛，勞逸結合。

　　注意飲食營養少吃油膩及不易消化的食品，多食新鮮蔬菜水果，經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。

　　堅持體育鍛煉當今人們的工作常常具有靜而不動的特點，最易使人感到疲勞。經常運動能增加心、肺功能，增加機體免疫力，增加機體抗病能力，還可以加快人體的新陳代謝，幫助廢物的排出，推遲神經細胞衰老。

　　保持心情舒暢煩惱、焦慮、憂傷、抑鬱是產生疲勞的內在因素。要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心境，淡泊名利，克制慾望，具有廣泛的愛好和興趣，並培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，始終保持積極向上的生活態度。

　　定期參加體檢無論青壯年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年體檢一次，並連續下去，不要中斷，以便早期發現隱患性疾病，及早得到妥善治療。

　　防治原發病患已經確診患有高血壓、高脂血症、糖尿病特別是合併動脈硬化者，要遵照醫囑，認真治療，並培養健康的生活習慣，戒除煙、酒等不良嗜好。