週末在家怎樣激勵自己減肥

　　人都是可以改變的，至少在他們生活的某個方面，比如健康於身材。關鍵是安排好時間，並找到改變的動力。我們如何才能擠出時間，整理我們的生活呢？資深體重管理專家金山說，其實這樣的機會一直就在我們面前，對於我們而言，最方便的時間是週末，只有週末才有自己的專屬空間。就讓這個週末成為一個放鬆的機會，重新調整人生的重點，從一個全新的角度來審視自己的生活。

　　1．到達你自己的最佳狀態

　　我們都有創造生活美化生活的能力，啟動你的“積極自我暗示”：回想過去自己感覺良好的時光，盡力回想你曾經經歷過的積極內在感覺；看看在你周圍的其他人，譬如火車上、酒店、餐館內的人，留心他們的閃光點和樂觀精神；看一些人物勵志的故事，瞭解他們是如何克服不可戰勝的困難，或是到網上讀讀成功減肥人士的故事，從中獲得力量。