白領症候群 越累越不睡？

一項針對職場中人的睡眠情況的調查顯示，大部分受訪者每天的睡眠時間不足8小時。其中，36%的受訪者表示，自己每天的睡眠時間一般在7—8個小時，31%的受訪者的睡眠時間為每天6—7個小時，15%的受訪者睡眠時間每天不足6小時。67%的受訪者在深夜11點至凌晨1點上床睡覺，更有14%的受訪者在1點以後才入睡。很多上班族每天都嚷嚷著精疲力竭，上班時靠喝咖啡硬撐提神，但下班到了家卻又不肯早睡。他們究竟怎麼了？　

白領症候群 越累越不睡

“睡眠怪圈”

症狀一、“看片是為了排解壓力”

“我們部門的Diana每天早上都頂著不用化的煙熏妝來公司。”對於晚上看劇這點，客服經理Rebecca頗有微詞，“天天韓劇日劇看不停，還四處推薦，影響其他同事。”

Diana對Rebecca的看法頗感委屈：“做客服每天要處理大量投訴，說白了就是一個‘精神垃圾桶’，韓劇日劇俊男靚女多、劇情輕鬆，是排解壓力的一個好方式。可看有些精彩好看的連續劇時，會剎不住車，就一路追看到凌晨了。”

症狀二、“童年不給玩，後果很嚴重”

他們是一群愛打遊戲的IT工程師，他們同屬於一個“工會”，他們中有些人都已跳槽不再是同事，可他們仍用遊戲維繫著社交關係。“每天下班都很晚，到家吃完飯洗完澡整理停當都要將近10點，有些‘戰友’有了寶寶，要哄孩子上床得到老婆恩准後才能上線開打。”遊戲高手Fiona就是其中一員，她乾脆拉了老公一起加入“戰隊”。“生前何必久睡，死後自會長眠”——他倆對這樣的“遊戲生活”達成一致目標。

而他們的“戰友”Leon則就是那個有了老婆孩子，還偷偷摸摸擠時間出去打遊戲的“好兄弟”。Leon無奈感歎：“童年不給玩，後果很嚴重。讀書時間都給學校和家長了，工作時間都給老闆了，青春和下半輩子都奉獻給老婆孩子了。我僅有的人生樂趣就是遊戲了，寧願犧牲睡眠時間，也要在遊戲中釋放自我。”

症狀三、“我的時間閃電一樣不見了”

工作家庭皆出色的Lynn抱怨她快要變成“絕望的主婦”了：“人家絕望的主婦還都是全職太太，我卻三頭六臂既要保持領導形象，又要成為完美的太太、媽媽和女兒。”

Lynn每天下班回家，要給全家人做飯做家務，要陪女兒做作業，督促女兒練琴，給女兒洗澡，要照顧身體情況不佳的爸爸。儘管老公不時還能搭把手，但每天也都要忙活到10點半才能停當。然後自己在沙發上靠一會兒看看電視洗完澡，都快到12點了。

躺在床上該是入睡時間了，才有機會回想白天的工作，老闆的意圖到底是什麼；把明天三個會的會議內容大致過一遍；究竟該怎樣打開新任務的局面呢？越想腦子越興奮得停不下來，久而久之居然陷入失眠狀態了。

同事都勸Lynn為自己的身體著想，眼睛紅得連隱形眼鏡都不能帶了，但Lynn也很無奈：“沒辦法，誰讓我的時間閃電一樣就不見了。我只有晚上的時間才能理思緒想問題。”