六招戰勝裁員焦慮症！圖

男人越聰明，精子越優質

英國國王學院的研究人員對比了美國疾病防治中心收集於1985年，曾在越戰服役的美國士兵的精子樣本和智商測試資料，發現智商較高的男性，精子在數量和活力上，都要高於其他男性。在排除了年齡、身體狀況和生活習慣（抽煙、喝酒、吸毒等）的影響後，這個結論仍然成立。儘管智力與精子的質量看似聯繫不大，但研究人員分析，這可能要追溯到男性著在母親子宮內胚胎發育時期。“男嬰在胎兒期，腦部和睪丸是同步發育的，因此精子的質量與先天因素和基因的關係比較密切，而一味地逼自己的丈夫玩智力遊戲來提高智商，可能只是白費勁。”

六步解決你的焦慮

這個練習可以幫助職場中的你尋找到現階段突破自己的力量，記住，一定要自己親自體驗練習，而不是只在腦中想像就可以了。

1、先想好自己要處理的問題，用S代表，例如可以是在會議室中的焦慮情緒，並用0——10量度一下這個情緒，接著回憶這個情緒帶來的感受，做一個固定的手勢，然後用力搖頭。

2、接著想像自己克服這個情緒的好的效果，用O來代表，想像自己的好的感受，做一個固定的手勢，用力搖頭。

3、想像自己克服這個情緒長遠的好的效果，用E來代表，自己的好的感受，做一個固定的手勢，用力搖頭。

4、現在分析，是什麼阻礙你達到好的效果，是勇氣、自信、輕鬆、包容還是愛？用R來代表它，然後回憶你生命中曾經擁 這一個質素的片段的感受，做一個固定的手勢，用力搖頭。

5、好了，完成上面四步，你閉上眼睛，開始站在S的位置，做出手勢，當感受最強烈時慢慢走到R，再做出手勢，接著在感受強烈時走向前邊的O，繼續做手勢，再向前，走到E，做出手勢時，允許自己在這個好的感受時停留更久。

6、重複這個步驟7次，用力地搖頭。現在回想你要處理的問題，這個感受從0--10還有多少？