OL舒緩壓力，其實很簡單

何必堅強

我們常勸說自己或別人：一定要堅強。但幹嘛要堅強呢？

就像我們都知道糖好吃，但誰也不願意只吃糖。人的情感也一樣，有歡樂也有痛苦和悲傷，才是真實的。就像職場人士常說：生活10%是精彩快樂，10%是痛苦無奈，80%是平庸的。如果沒有痛苦和平庸，又怎知快樂為何物？

所以，要允許自己軟弱，要尊重自己所有的情緒。人生比較好的心態選擇是：知足常樂。傷害往往發生在你力不從心的時候。如果你是個杯子，那就不要去幹暖壺才能做的事。

為自己而活

住豪宅，開大奔……如果你追求這些只是因為要過令人羨慕的生活，其實是在為別人而活。當你為別人而活，你可能會有成就感，但是很難有快樂。

適當地“放下”，為自己而活，你會發現，快樂其實很簡單，世界從此不同。

小貼士

心理問題和精神問題的分別

精神和心理問題通常分為三類：精神障礙、心理障礙、一般問題。

精神障礙最大的特徵是有生物基礎，屬於生理疾病，必需求助精神科醫生，而且要通過藥物治療。比如：精神分裂症患者，他頭腦裡有一種物質，叫多巴胺，它的傳遞會有問題；抑鬱症也是，源於一種叫五羥色胺的物質傳遞產生問題。看是否是精神障礙，還有一個很重要的標準是有沒有“自知力”。就是自己知道自己有病。如果有自知力，說明這個人還是屬於非精神障礙，精神障礙一般不具有自知力。

心理障礙是因為心理因素和社會因素所導致，一個人很抑鬱，這種狀態已經持續了很久，這類的心病還須心藥醫，這時候需要進行心理治療。

一般的心理問題是指：生活、工作、學習等基本的社會功能沒有喪失，比如：作為職場人你需要完成工作任務，不管你多想拖、多煩，你還是能定期完成。這就是所謂社會功能沒有受損。