年終衝刺趕夜工 做好保養不掉好氣色

中午補眠

　　三、中午補眠。熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　　四、恢復原本睡眠習慣。改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘，在恢復原本睡眠習慣時，應遵循無論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時間起床，白天太累時趴著小睡，便能逐漸恢復睡眠習慣。

　　五、多去戶外走動。熬夜後，多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。